En tant qu'ostéopathe officiel du marathon de Paris, j'ai pu constater à quel point l'ostéopathie est précieuse pour les coureurs de fond. Qu'ils soient débutants ou confirmés, les marathoniens retirent de nombreux bénéfices des soins ostéopathiques avant, pendant et après leur épreuve.
Préparer son corps pour le marathon avec l'ostéopathie
L'entraînement intensif en vue d'un marathon soumet le corps à de grandes contraintes. Les séances d'ostéopathie en amont permettent alors de préparer le corps en optimisant sa récupération et en préservant sa mobilité articulaire.
Grâce à des techniques manuelles douces, l'ostéopathe détend les tensions musculaires, assouplit les articulations et rééquilibre la posture.
Objectif : prévenir les blessures et garantir une foulée fluide lors de la course.
L'ostéopathie est également utile pour lever rapidement certains pépins physiques rencontrés à l'entraînement comme une élongation ou des douleurs localisées.
Courir le marathon avec un corps détendu
Le jour J, l'ostéopathe a un rôle clé:
Apporter les derniers réglages pour optimiser les performances en course. Massages musculaires, étirements musculaires, mobilisations articulaires... Ces soins permettent de parfaire la souplesse du coureur avant l'effort.
Récupérer efficacement après le marathon
Après la ligne d'arrivée franchie, l'ostéopathie accélère la récupération musculaire du marathonien. En relâchant les tensions, en assouplissant les muscles et articulations durement sollicités, elle prévient la formation des courbatures et œdèmes. Je conseille une séance deux ou trois jours après la course, pour laisser du temps au corps de ce reposez de cette effort.
Ces séances optimisent la régénération du corps en rétablissant la libre circulation des fluides (sang, lymphe...). Idéales pour recharger les batteries après l'effort intense !
Que vous couriez le marathon de Paris, un autre grand marathon ou même un semi, l'ostéopathe est l'allié santé du coureur à pied. N'hésitez pas à faire appel à ses services pour sublimer vos performances en toute sécurité !
Julien Pulcini
Ostéopathe Vincennes